ทำไมเราต้องการผลไม้ในน้ำผลไม้ของเรา?

ทำไมเราต้องการผลไม้ในน้ำผลไม้ของเรา?

ทำไมเราต้องการผลไม้ในน้ำผลไม้ของเรา?

ทำไมเราต้องการผลไม้ในน้ำผลไม้ของเรา?

ทำไมเราต้องการผลไม้ในน้ำผลไม้ของเรา?

ทุกวันนี้มื้อเช้าหรือมื้อเที่ยงของเราจะเป็นเครื่องดื่มในแก้วหรือกล่องน้ำผลไม้ ในตอนแรกเครื่องดื่มมีขนาดเท่ากำปั้นของเรา สล็อตเว็บตรง ไม่มีผลไม้ที่ทำให้มื้ออาหารของครอบครัวเราอยู่ในสัดส่วนที่เล็กลง เราต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารเสริมต่างๆ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ และผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพอื่นๆ ในการแสวงหาการรักษาสุขภาพที่ดีและมีความสุข ในระยะยาว เราได้นำสูตรคั้นน้ำทั้งหมดมาใช้ ซึ่งง่ายต่อการเตรียมและรวดเร็ว

กระแสของอาหารจานด่วนและสั่งกลับบ้านกำลังเพิ่มผลกระทบต่อสุขภาพของผู้คน และในทางกลับกัน ต่อความอยากรู้ของผู้คนในการทดลองกับผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพประเภทต่างๆ และอาหารโฮปโดยเฉพาะ เนื่องจากผู้คนถูกบริโภคไปกับกิจกรรมเชิงพาณิชย์และสูญเสียทัศนคติของการมีสุขภาพที่ดี ผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายจำนวนมากจึงได้รับการสนับสนุนในภายหลัง อย่างไรก็ตาม ผู้คนควรตระหนักว่าไม่ใช่อาหารขยะทั้งหมดที่ไม่ดี แต่การบริโภคผลิตภัณฑ์หมูแปรรูปที่ไม่ดีต่อสุขภาพมากเกินไป เช่น ฮอทดอก เบคอน แฮม แซนวิช ไก่ หรือเนื้อสัตว์แปรรูปอื่นๆ

ในเดือนมิถุนายน 2547 ในรัฐแมรี่แลนด์ คณะกรรมการสภาโภชนาการและไก่ปรุงสุก (HNFCN-norm½ Growth Hglyconutrient Nutrient Exchange (ทางเดินอาหาร%) ออกรายงานที่เชื่อมโยงน้ำมันเติมไฮโดรเจนกับน้ำมันพืชที่เติมไฮโดรเจนเป็นสาเหตุของไตรกลีเซอไรด์สูงและคอเลสเตอรอล LDL สูง นักวิจัย พบว่าถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท และพิสตาชิโอ สามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ เพราะมีไขมันไม่อิ่มตัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ รวมทั้งกรดโอเลอิก ตลอดจนสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบ

ผลไม้เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ นักโภชนาการแนะนำให้บริโภคผลไม้เพื่อเสริมอาหารด้วยสารอาหารต่างๆ นักวิจัยด้านโภชนาการกล่าวว่าส่วนประกอบที่ทำให้ผลไม้ประสบความสำเร็จในการผลิตวิตามินและแร่ธาตุคือไฟเบอร์ ผลไม้หลายชนิดมีใยอาหารชนิดนี้ที่ให้ความรู้สึกอิ่มเร็ว ซึ่งสามารถลดความอยากที่จะบริโภคได้มากขึ้น ตามที่นักวิจัยชี้ให้เห็น อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น แอปเปิ้ล ช่วยลดระยะเวลาที่ใช้ในการเดินไปยังกระเพาะหลังอาหารจากสามถึงสี่ชั่วโมง ด้วยเหตุนี้จึงไม่น่าแปลกใจที่ผลไม้ถือเป็นแหล่งสารอาหารที่ดีที่สุดในขณะที่ขนส่งอาหารล่าช้าและลดระยะเวลาในกระเพาะอาหารลง

นักวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการรับประทานผลไม้เป็นผลดีต่ออัตราการเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารในระบบของร่างกาย นอกจากนี้ ด้วยองค์ประกอบหลายอย่างที่ประกอบกันเป็นผลไม้ ร่างกายจึงสามารถดูดซึมสารอาหารต่างๆ ที่มีอยู่ในผลไม้ได้ง่าย ช่วยให้เนื้อเยื่อและเซลล์ทำงานได้ดี นักวิจัยส่วนใหญ่พบว่าการบริโภคอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผลไม้ ช่วยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลชนิดเลว ซึ่งเป็นคอเลสเตอรอลตัวร้ายที่สามารถอุดตันหลอดเลือดแดง ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง และนำไปสู่โรคหัวใจได้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ส่วนใหญ่มีโพแทสเซียมในปริมาณที่ดี ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย โพแทสเซียมเป็นองค์ประกอบสำคัญของผนังเซลล์ของผักและผลไม้ จึงช่วยควบคุมปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ของร่างกาย ไปจนถึงระดับประสาท แร่ธาตุอาหารเช่นโพแทสเซียมมีบทบาทสำคัญในการรักษาผนังเซลล์ของร่างกายมนุษย์ให้สมบูรณ์และยังช่วยรักษาสมดุลของของเหลวภายในเซลล์อีกด้วย พึงระลึกไว้เสมอว่าวิตามินซีและวิตามินเอยังสามารถพบได้ในผลไม้ จึงช่วยในการเติมเชื้อเพลิงให้กับกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย และยังช่วยป้องกันอนุมูลอิสระจากการทำลายเนื้อเยื่อของร่างกาย

 

  • Share

Christian Cook