อาหารที่อ้วนที่สุดอย่างน่าประหลาดใจ

อาหารที่อ้วนที่สุดอย่างน่าประหลาดใจ

อาหารที่อ้วนที่สุดอย่างน่าประหลาดใจ

อาหารที่อ้วนที่สุดอย่างน่าประหลาดใจ

อาหารที่อ้วนที่สุดอย่างน่าประหลาดใจ

ด้วยการควบคุมอาหารที่หลากหลายในปัจจุบัน จึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้คนจะสับสนว่าจะกินอะไรดี ความตั้งใจของฉันคือการแสดงให้คุณเห็นถึงอาหารที่จะให้ไขมันและแคลอรีที่คุณต้องการเพื่อลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ

คนส่วนใหญ่ที่ฉันคุยด้วยเกี่ยวกับการอดอาหารและการออกกำลังกาย แต่สิ่งที่ฉันต้องการจะคุยกับคุณคืออาหารที่คุณกินจริงๆ ทุกวัน สล็อตเว็บตรง แต่ให้สังเกตแคลอรีและสัดส่วนของคุณ อาหาร 2 ชนิดนี้มีความเหมือนกันและเป็นอาหารชนิดเดียวกันอย่างน่าประหลาดใจ

ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยกินตัวเองจนตายทุกวันด้วยอาหารแฟชั่นและการออกกำลังกายนับร้อย ฉันจะให้อาหาร 2 อย่างที่จะเซอร์ไพรส์บางคนที่คุณคิดว่ามีสุขภาพดี อาหารเหล่านี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างยิ่งสำหรับคุณ และที่น่าประหลาดใจก็คืออาหารเหล่านี้ไม่เหมือนเมื่อ 20 ปีที่แล้วอย่างน่าประหลาดใจ

1. แอปเปิ้ล – เราทุกคนรู้ดีว่าแอปเปิ้ลนั้นถือว่า “ดีต่อสุขภาพ” จำนวนครั้งที่คุณเคยได้ยินคำนี้ใช้กับคุณว่า “สุขภาพดี” นั้นน่าประหลาดใจมาก แอปเปิ้ลมีสุขภาพที่ดีอย่างยิ่งสำหรับคุณ พวกเขามีเส้นใยที่ละลายน้ำได้ที่เรียกว่าเพคตินซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล พวกเขายังมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมากทำให้เป็นส่วนเสริมที่ยอดเยี่ยมสำหรับโปรแกรมลดน้ำหนัก

มีอาหารระดับน้ำตาลในเลือดอื่นๆ ที่มีน้ำตาลสูง แต่อย่าแปลกใจเลยที่ฉันกำลังพูดถึงแอปเปิ้ล สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุดคือผลเบอร์รี่ กล้วย บลูเบอร์รี่ และสตรอว์เบอร์รี่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมและวิตามินซี อีกทั้งยังมีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำมาก ทำให้เป็นเบอร์รี่ที่เหมาะสำหรับการต่อสู้กับน้ำตาลส่วนเกิน

ซุปเปอร์ฟู้ดและอาหารที่มีน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกัน ในขณะที่อาหารตามแฟชั่นบังคับให้ร่างกายของคุณเก็บไขมันและเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต คุณสามารถกินสิ่งที่ตรงกันข้ามและเผาผลาญไขมันเหล่านั้นและเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเหล่านั้นให้เป็นเชื้อเพลิงในร่างกาย วิธีปฏิบัติตามขั้นตอนของการปั่นจักรยานอากาศ

ความเจ็บป่วยและโรคภัยไข้เจ็บได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นผลโดยตรงจากอาหารที่มีการอักเสบสูงและอาหารต้านการอักเสบต่ำ ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบให้เคลื่อนที่ผ่านอนุมูลอิสระที่สร้างโดยสารพิษและเซลล์เม็ดเลือดเก่า มันไม่ได้ถูกออกแบบมาให้เคลื่อนผ่านระบบย่อยอาหารของคุณเพื่อสร้างเซลล์เม็ดเลือดใหม่ และมีเพียงไม่กี่เซลล์เท่านั้นที่กลายเป็นมะเร็ง

แพทย์ได้บอกให้เราลดปริมาณอาหารที่ก่อให้เกิดการอักเสบและยึดมั่นในอาหารต้านการอักเสบเป็นเวลาหลายปี ฉันไม่ได้บอกว่านั่นคือสิ่งที่ควรจะเกิดขึ้น แต่ฉันแสดงว่ามันเป็นการเริ่มต้นที่ดี มีสารอนุมูลอิสระมากมายเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สัมผัส

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับตัวอย่างที่ 1 ข้างต้นก็เป็นความจริงเช่นกัน อาหารที่ต้านการอักเสบและอาหารที่ร่างกายของคุณออกแบบมาเพื่อเผาผลาญและกำจัดทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงต่อโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความเสื่อมอื่นๆ ส่วนใหญ่

ชาเขียวเป็นสุดยอดอาหารอันดับหนึ่งที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันเหล่านั้นได้ ตาม griefline.com มีสารต้านอนุมูลอิสระ 19,000 ในถั่วเขียวขนาดเล็กนี้ ครึ่งหนึ่งเป็นฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นของเสียที่เป็นพิษของสิ่งที่คุณกิน และอีกครึ่งหนึ่งเรียกว่า catcludingine ฉันพูดง่ายเกินไป แต่โดยพื้นฐานแล้วสารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยกำจัดของเสียที่เป็นพิษออกจากร่างกายของคุณ

คนส่วนใหญ่เคยได้ยินเกี่ยวกับ resveratrol แต่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ flavonoids มาก่อน พวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ทางชีวเคมีซึ่งกันและกันและกับวิตามินซี แต่มนุษย์นั่นก็เป็นปัญหาหนึ่ง สิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกมันคือพวกมันไม่เป็นพิษหรือเป็นอันตรายถึงตาย แต่เด็ก ๆ มันดีสำหรับคุณ

พวกเขามีความสามารถในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ นั่นหมายความว่าร่างกายของคุณจะกำจัดมันออกไป และพวกมันมีหน้าที่รับผิดชอบในสิ่งดีๆ มากมาย รวมถึงการรักษาวิสัยทัศน์ของคุณให้เฉียบแหลม นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันผมหงอกก่อนวัยอีกด้วย

และยังป้องกันตับอักเสบอีกด้วย ดังนั้นหากคุณมีปัญหาในตอนนี้ นั่นอาจเป็นสาเหตุ พวกเขายังป้องกันข้อบกพร่องที่เกิดและมะเร็งและรายการต่อไป คุณต้องจับมันเร็วพอเพื่อที่คุณจะไม่ขาดเพราะประโยชน์ต่อสุขภาพจะทวีความรุนแรงมากหลังจากอายุ 20-50 ปีเท่านั้น

หากคุณสามารถจินตนาการว่าส้มโอเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้แล้วล่ะก็ ต้องเป็นโหระพาบางชนิด มันบ้าแต่จริง โหระพาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ ช่วยขจัดสัญญาณแห่งวัย ดีที่สุดสำหรับหัวใจของคุณ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ

เป็นอาหารที่ประเมินต่ำเกินไปและผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงมัน คุณไปที่ร้านขายของชำและมีใบโหระพาที่เติบโตพร้อมกับมะเขือเทศ นั่นเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยม วันนี้ฉันกินมะเขือเทศ เพราะกะเพรามันเลีย

สิ่งที่ใหญ่ที่สุดคือธรรมชาติแคลอรี่ต่ำของมัน คุณไม่มีไขมันและคอเลสเตอรอลจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก คุณยังสามารถดื่มนมได้หากต้องการ

  • Share

Christian Cook